By Annabelle Reilly 
Ne visada turiu jėgų ar noro eiti pasivaikščioti. Bet kartais pakanka atsistoti kambario viduryje ir kelis kartus lėtai atsistoti ant pirštų galų. Negreitai. Ne, kol nepavargsi. Tiesiog ramiai – aukštyn ir žemyn.
Šis judesys suaktyvina viską, ko jums reikia, tačiau be įtampos. Tai kaip rytinis tempimasis – tik stovint. Vyrams ir moterims, norintiems palaikyti formą, bet nešokinėjant ar nesportuojant, šis mikrojudesys yra auksinis.
Tai galima atlikti ryte, po pietų arba vakare. Darydamas arbatą ar žiūrėdamas žinias. Ir vos po kelių dienų jūsų kūnas jums padėkos. Nes supranta, kad net ir maži judesiai yra svarbūs.